维生素

1.健康饮食习惯：多食清淡，少食肥腻；多吃富含维生素的食物；饮食宜软、温、暖；少吃坚硬、粗糙的食物。合理饮食，疾病少一点，健康多一点。

2.男人对女人说的赞美话，是医治她伤痛的万灵药，就像是一种止血的维生素。男人在女人耳边倾诉的赞词，其作用像解毒剂，犹如威士忌之对于头脑，麻醉剂之对于全身。

3.吃西瓜好处多多.西瓜中含丰富的维生素c,多吃西瓜能补充营养,吃西瓜可以润喉,清火,解渴,利尿,排除体内毒素,据说,发烧的人如果多吃西瓜,还可以降温。

4.猴桃营养价值也很高。它含有丰富的可溶性膳食纤维。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素c需求的两倍多。它的维生素c含量甚至是苹果的40多倍。所以它号称水果之王是当之无愧的。

5., 【五大食物助你跟“熊猫眼”说Byebye】1.鸡蛋（优质蛋白质缓解黑眼圈）；2.芝麻（富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E）；3.胡萝卜（维生素a维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈）；4.海带（富含铁质，增强血红蛋白输送氧分和营养成分的能力）；5.绿茶（多酚抑制黑眼圈）。

6.苹果含有丰富的维生素和矿物质，另外，苹果还含有糖、蛋白质、脂肪、钾、钙、磷、锌、果胶、维生素B维生素B2等。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果能提高智能，增进记忆力。

7.只要稍稍干预一下就可以了：在食盐中添加碘元素，分发维生素a补充物，因地制宜。

8.海苔含丰富的维生素a、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿。

9.经专家鉴定,云雾茶富含茶碱、茶丹宁、维生素.

10.春天“杂货铺”：虽有暖阳出，余寒猛如虎，病菌也复苏；防病不马虎，身体来补补：清淡食为主，主食首选谷，矿物维生素，可以抗病毒，菌类强心脑，木耳和蘑菇。祝您春天健康护，得来。